Qu’est-ce que les remontées acides chez les femmes enceintes ?

Encore appelées reflux gastro-œsophagiens, les remontées acides sont des troubles digestifs très fréquents chez certaines femmes pendant la grossesse. Elles sont causées par le relâchement du cardia (il s'agit du muscle fermant le haut de l'estomac) lié aux pressions du bébé et de l'utérus. Différents facteurs favorisent les remontées acides durant la grossesse. Chaque femme qui vit cela doit essayer d’identifier les aliments qui entraînent chez elle des brûlures d’estomac.

Quelques astuces pour les éviter

Tout d’abord il faut :

- Repérer les aliments qui provoquent cette sensation de brûlure et éviter de les consommer jusqu’à la naissance du bébé, par exemple les aliments acides ou irritants : le thé, le café, les sodas et les boissons gazeuses ;

-Eviter les aliments gras ou épicés ;

-Eviter les aliments qui fermentent, notamment le choux, l’oignon, l’ail, les légumes secs ;

- Eviter d’avoir l'estomac vide ;

- Eviter de se coucher tout de suite après le repas ;
- Manger lentement ;
- Bien mâcher ;
- Porter des vêtements amples et confortables pour éviter de comprimer l’estomac ;
- Utiliser des techniques de relaxation (respiration, méditation…) pour diminuer le stress, facteur aggravant pour les remontées acides.

Par ailleurs, il y a des remèdes naturels comme 

- Le bicarbonate de soude

Il peut neutraliser l’acidité gastrique. Mélangez le contenu d’une demi-cuillère à café avec quelques gouttes de jus de citron dans 100 ml d’eau tiède et boire cette décoction. Ou simplement, faites dissoudre une cuillérée à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et buvez. Il ne faut pas en consommer régulièrement, mais en prendre seulement lorsque les douleurs deviennent insupportables 

- La pomme de terre

Elle est efficace pour neutraliser l'excès d'acidité. Lavez bien une pomme de terre saine et sans point noir, puis épluchez-la. Ensuite, râpez-la de sorte à obtenir de fines bandes. Extrayez son jus, ajoutez un verre d’eau puis laissez macérer pendant une dizaine de minutes. Filtrez la préparation puis buvez-la.

- Le gingembre

Préparez un thé au gingembre, ajoutez 3 ou 4 morceaux de racines dans un verre d'eau chaude. Laissez reposer pendant 10 à 15 minutes puis buvez (pour un résultat optimal, consommez cette préparation 20 minutes avant les repas).

Yolande Bazié